Voici la recette d’omelette aux blancs d’oeufs et carottes, une recette facile et simple à préparer pour un petit déjeuner ou un dîner . Ingrédients pour 2 portions : 2 Smartpoints / portion 5 blancs d’œufs 2 cuillères à soupe parmesan 1 cuillère à soupe de persil 2 cuillères à soupe de carottes coupées en julienne […]
Omelette aux blancs d’oeufs et carottes Lire la suite »
Après les rouleaux de printemps voici la recette des rouleaux de laitue au saumon, une recette facile et simple à préparer pour apporter de la fraîcheur dans vos assiettes cet été. Ingrédients pour 8 rouleaux : 2 points / rouleaux 8 feuilles de laitue 160 g de saumon fumé 100 g d’avocat 100 g de Philadelphie
Rouleaux de laitue au saumon Lire la suite »
Voici la recette de la salade de poulet et d’épeautre, servi avec des légumes, ce plat regorge de fibre et de vitamines. L’épeautre n’est autre qu’une céréale proche du blé mais vêtu, qui est encore plus riche en vitamines B et E, en protéines (17 g de protéines pour 100 g d’épeautre), en fibre et
Salade de poulet et d’épeautre Lire la suite »
Voici la recette du Gnocchi aux légumes et parmesan, un plat léger et délicieux, idéal pour le déjeuner. Ingrédients 4 personnes : 11 points / personne 400 g de gnocchi de pomme de terre 200 g de courgettes 200 g de carottes 1 oignon 45 g de parmesan 1 cuillère à café d’huile d’olive sel,
Gnocchi aux Légumes et Parmesan Lire la suite »
Découvrez la recette de cocktail drainant, une boisson rafraîchissante, drainante et tonifiante, qui élimine les toxines et grasses de l’organisme. Ingrédients pour 1 litre : 3 sachets de thé vert 1 litre d’eau 5 cl de jus de citron 1 cuillère à soupe de sirop d’agave Préparation : Faites infuser les sachets de thé vert
Cocktail drainant léger Lire la suite »
Découvrez la recette de la salade de lentilles , une salade bien fraîche idéal pour l’été, délicieuse et facile à préparer chez vous. Ingrédients: 4 personnes : 2 SP / portion 200 g de lentilles séchées 12 tomates cerises 1 oignon 2 cuillères à soupe de ciboulette hachée 5 feuilles de basilic jus de 1 citron
Salade de lentilles Lire la suite »
Découvrez la recette du risotto aux légumes, facile à réaliser, idéal comme déjeuner, accompagné d’une tranche de jambon. Ingrédients pour 2 personnes : – 10 Smartpoints / personne – 150 g de riz 150 g de courgettes 2 grands poivrons 3 carottes 1 oignon émincé 20 g de parmesan râpé 1 litre de bouillon de légumes
Risotto aux légumes Lire la suite »
Découvrez la recette des pâtes au citron, c’est simple et carrément délicieux, légèrement acidulé facile à servir avec des tranches de jambon et des légumes grillés pour un repas de soir . Ingrédients pour 4 personne : – 6 Sp / personne – 200 g de spaghetti 20 g de beurre allégée jus de 1 citron
Pâtes au citron Lire la suite »
Découvrez la recette de la salade de riz au thon, un plat froid qui convient parfaitement à un régime minceur, délicieux et facile à réaliser. Ingrédients pour 2 personnes : 10 Sp / personne 120 g de riz blanc 100 g de thon au nature jus de 1 citron 140 g (une boîte) de maïs 5 tomate-cerise 1 pomme
Salade de riz au thon Lire la suite »
Voici la recette pour faire de succulentes tomates farcies, la méthode est simple et les ingrédients sont très facile à trouver. La préparation ne prend pas plus de 25 minutes, alors si vous aussi vous n’avez pas trop le temps de préparer à manger et que vous voulez faire le plein de vitamines, d’antioxydants et
Tomates farcies Lire la suite »
