Blinis de Courgettes pour régime, une recette facile et simple à réaliser, à prépare en quelques minutes et sans effort. Ingrédients : 4 portions 700 g de courgettes 1 gousse d’ail 4 œufs 1 cuillère à soupe de persil 1 cuillère à soupe de menthe 2 cuillère à soupe de farine Sel, Poivre Préparation : […]
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Légumes à la sauce blanche pour régime, une recette facile et simple à réaliser. Ingrédients :- 2 portion – 1 chou-fleur 1 brocoli 2 courgette 3 carotte 1 cuillère à soupe ou 10 g de farine 30 g de margarine 40% de matières grasses ou 1 cuillère à soupe d’huile 250 ml de lait écrémé
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Chili con carne pour régime, une recette facile et simple à réaliser et très savoureuse. Au contraire de ce que tout le monde croit, le chili con carne n’est pas une recette mexicaine, mais plutôt américaine et précisément du Texas. Ingrédients : – 4 portions 350 g de bœuf haché maigre 220 g de haricots
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Spaghetti à la sauce tomate, un classique facile d’origine italienne assez simple à réaliser. Les plus jeunes adorent ! Ingrédients pour 2 personnes : 180 g spaghetti 80 g de Lardons fumés 1 boîte de tomates en conserve 1 oignon 2 gousses d’ail 1 cuillère à café d’olive 2 cuillères à soupe de vin blanc
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Biscuits légers pour régime sont assez légers, faits avec le minimum de matière grasses et sont faciles et simples à réaliser. Ingrédients : – 12 biscuits 75 g de farine 50 g de margarine non hydrogénée à 40% de matières grasses 25 g d’édulcorant jus de 1/2 citron 1 cuillère à café de zeste de
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La recette du riz cuit à la façon asiatique, est une recette facile et simple à réaliser, bien parfumée et assez épicée. Le riz est cuit avec des légumes de saison que vous pouvez personnaliser selon les disponibilités. Ingrédients : – 3 parts 220 g de riz cuit 2 poivrons 110g de champignons 120g germe
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La pizza sans Pâte, est une recette facile et simple à préparer à réaliser, elle affiche moins de calories et de points qu’une pizza normale. Ingrédients :- 4 parts 4 escalope de poulet de 100 g 50 g mozzarella allégée 4 cuillères à soupe de sauce tomate origan au goût sel et poivre au goût
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Voici la recette pour faire un bon gâteau de pommes, à faire facilement en quelques minutes et sans grand effort. Suivez la recette pour la réussir. Ingrédients : – 8 parts – 125 g de farine – 8 ml d’édulcorant liquide – 1 sachet de sucre vanillé – 3 oeufs – 1 sachet de levure
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Sauté de porc au curry pour régime, une recette facile et simple à réaliser, qui ne vous demandera que peu de temps et un minimum d’effort. Ingrédients : 400 g de sauté de porc 1 petit oignon haché 100 ml d’eau 1 cuillère à café d’ail en poudre 1 cuillère à soupe de concentré de
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Sushis et Makis pour régime, recette facile et simple à réaliser, à déguster avec modération bien sûr car assez caloriques. Ingrédients : 20 g konjac façon riz 20 g vinaigre de riz 1 cuillère à café de stévia 1 cuillère à café de sel 3 cuillères à soupe de sauce soja Gingembre frais très finement tranché 100 g de
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