Wok de poisson léger, une délicieuse recette d’origine asiatique, facile et simple à réaliser pour un déjeuner ou un dîner. Ce wok est bien compatible avec tous les régimes hypocaloriques. Ingrédients : 200 g de riz cuit 400 g de cabillaud 300 g de chou chinois 100 g de carottes 40 cl de bouillon de […]
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Idées de Menu pour régime, Voici une sélection d’une semaine contenant des repas complets et simples à préparer avec un nombre de calories et de points minimum. Lundi Petit-déjeuner : – 200 ml de café – 50 g de baguette viennoise – 10 g de beurre – 50 g de fromage blanc sucré – 1
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Galettes au son d’avoine, une recette de galettes légères et facile, simple et rapide à préparer, Bon appétit. Ingrédients : 6 galettes 6 cuillères à soupe de son d’avoine 2 œufs 2 cuillères à soupe de fromage 0% Édulcorant, sel, épices au choix Préparation : Dans un saladier, mélangez le son d’avoine avec les oeufs, le
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Poêlée de pois mange-tout et carotte, une recette facile et simple à réaliser et idéale si vous suivez un régime. Ingrédients : 2 oignons nouveaux 4 carottes coupées en julienne 300 g de pois mange-tout 2 cuillère à café de beurre allégée 500 ml de bouillon de légumes dégraissé Sel et poivre. Préparation : Commencez
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La recette du pain de mie semi complet léger, une recette testée et validée, assez légère facile et simple à préparer. Ingrédients : 14 tranches : 250 g de farine 150 g de farine complète 100 ml de lait 1/2 écrémé 100 ml de crème fraîche allégée Du sel 1 cuillère à café sucre 1
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Voici la recette facile pour faire des croissants légers pour régime, très simple à réaliser et ne demande pas beaucoup d’effort. Ingrédients :10 croissants 200 g de farine 120 g Petits Suisses 0 % 1 sachet de levure fraîche de boulanger 70 g de beurre mou allégée 1 pincée de sel 1 jaune d’oeuf pour
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Les gaufres légères sont à la base très facile à faire et leur préparation. Ingrédients : – 12 portions 250 g de farine 1/2 sachet de levure chimique 125 ml de lait écrémé 60 ml d’eau 1 œuf 25 g de beurre mou 1 pincée de sel 2 cuillère à café d’édulcorant. Préparation : Mélangez
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Le pain au lait pour régime, est une recette facile et simple à réaliser, à faire facilement pour le goûter ou accompagner vos repas. Ingrédients : 12 portion 450 g farine 1 sachet de levure du boulanger 1 cuillère à soupe de stévia 45 g de beurre mou allégé à 40% 250 ml lait demi écrémé 1
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Voici le gâteau léger aux pépites de chocolat, une recette facile et simple à réaliser, à faire en quelques minutes et le résultat est très satisfaisant. Ingrédients : 150 g de farine 50 g de sucre 1 sachet de sucre vanillé 50 g de pépites de chocolat 2 cuillères à soupe de beurre mou 4
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Voici la recette pour faire un clafoutis aux légumes, une recette simple et facile à réaliser, à faire en quelques minutes. Ingrédients : 4 portions – 800 g de légumes variés au choix – 200 ml de bouillon dégraissé – sel et poivre. – 4 œufs – 100 g de fromage blanc à 0% de
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