Découvrez la recette de la salade de concombre au yaourt, une salade d’été légère, et pleine de fraîcheur, à réaliser rapidement et facilement chez vous. Ingrédients 4 personnes : – 3 sp / personne – 3 concombres 150 g de yaourt grec 1 gousse d’ail hachée jus de 1 citron 3 cuillère à café d’huile […]
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Voici la recette pour faire une Salade de pommes de terre au thon, un plat alliant des protéines, vitamines, lipides, fibres… et tout ce qu’il faut pour une alimentation équilibrée. Idéal pour le déjeuner. Ingrédients: 5 portions – 2 SP / portion 5 petites pommes de terre 6 tomates cerises 1 petit oignon 100 g
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Découvrez la recette du jus Détox au Céleri, une boisson fraîche, facile et simple à réaliser chez vous . Ingrédients pour 2 verres : – 1 concombre – 2 branches de céleris – jus de 2 citrons verts – 200 ml d’eau Préparation : Mettez le concombre, le céleri, et le jus de citron dans
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Voici la recette du Wok de Poulet aux légumes et Nouilles, une recette asiatique qui a su faire prendre une place dans la cuisine européenne. C’est un plat riche en fibres, en vitamines avec très peu de calories et de points. Ingrédients pour 4 personnes : 400 g escalopes de poulet 200 g de nouilles
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Suivez la recette pour préparer des farfalles au saumon fumé, une recette facile et simple à réaliser pour un repas du soir rapide. Recette compatible avec votre régime Ingrédients pour 4 portions : 250 g de pâtes papillons complètes 200 g de saumon fumé 1 oignon émincé 1 cuillère à café d’huile d’olive 100 g
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Voici la recette pour faire de délicieuses brochettes de poulet et de légumes, un plat léger avec peu de points et de calories, pour faire le plein de vitamines et de protéines, idéal pour le déjeuner, temps de préparation; pas plus de 15 minutes. Ingrédients: 2 personnes – 3SP / portion 240 g de blanc
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Voici 7 Idées de Petit déjeuner équilibrés et légers, n’oubliez pas que le principe du règime et de manger équilibré et varié, et que vous devriez consommer votre capital points quotidien. Petit déjeuner à 7 Sp 1 petit pain complet 50 g 1 cuillère à café de beurre demi-sel 125 g de fromage blanc 0% 1 cuillère
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Voici la recette pour faire une salade de pâtes à la fêta, une recette rapide, le temps de préparation ne prend pas plus de 15 minutes. Cette salade contient des légumes, un produit laitier et assez de calories pour tenir une bonne partie de la journée. La recette est pour 2 personnes. Ingrédients: 2 portions
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Escalope de poulet à la moutarde est un plat facile à préparer et qui ne demande pas beaucoup de préparation, idéal pour un déjeuner, à faire accompagné par des légumes frais ou sautés. Au cœur de la cuisine traditionnelle se trouve un plat à la fois simple et exquis. Ce mélange harmonieux de tendres morceaux
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Découvrez la recette des Tortillas de chou-fleur weight watchers. Ingrédients pour 5 tortillas : 300 g de chou-fleur 2 œufs de la coriandre ciselée jus de 1/2 citron sel et poivre, au goût. Préparation : Lavez et coupez le chou-fleur en morceau et faites le cuire à la vapeur environ 20 minutes. Ecrasez-le ensuite à
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