Découvrez la recette de la salade healthy de quinoa au poivron et concombre, une salade d’été fraîche et légère, facile et rapide à réaliser. D’autres recettes à base de quinoa sur cette page. Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de quinoa 500 ml de bouillon de légumes 10 feuilles de menthe fraîche ciselées 2 poivrons rouges […]
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Découvrez la recette des galettes pour wraps facile à réaliser rapidement chez vous, des savoureux wraps légers à garnir selon vos envies, de crudités, de jambon de tapenade ou du poulet. Ingrédients pour 6 galettes : 250 g de farine 30 ml de fromage blanc 140 ml d’eau tiède 1 cuillère à café de levure
Galettes pour Wraps Facile Lire la suite »
Découvrez la recette de la crème Budwig aux fruits , un dessert frais et léger à base de fromage blanc, céréales et fruits à réaliser rapidement chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 sp / personne – 100 g de muesli aux fruits secs 400 g de fromage blanc nature 0% 1 cuillère
Crème Budwig aux fruits Lire la suite »
Nous allons préparer la recette du ragoût d’été, un plat facile et rapide à réaliser. Un bon petit ragoût mijoté à base de légumes d’été et de saucisses. Ingrédients pour 4 parts : – 4 SP / part – 6 saucisses de poulet 1 oignon, haché 300 g de poivrons rouges 300 g de courgettes
Ragoût d’été léger Lire la suite »
Découvrez la recette du Caviar d’aubergines léger, une tartinade estivale délicieuse à déguster avec des tranches de pain grillées ou des toasts. Ingrédients pour 4 personnes : – 1 Sp / personne – 3 aubergines 1 oignon haché 2 gousses d’ail haché 1 demi jus de citron 1 cuillère à soupe de persil haché 3 cuillères
Caviar d’aubergines Lire la suite »
Voici une soupe de légumes idéale pour le repas du soir, la Soupe aux choux légère, un délicieux goût et très simple à faire, à ne pas trop cuire et à consommer le plus rapidement possible pour profiter du maximum de vitamines. Ingrédients: 5 portions 1 SP / portion 1 litres de bouillon de bœuf
Soupe aux choux légère Lire la suite »
Découvrez la recette du Tiramisu léger aux petits suisses, un dessert délicieux au goût de café à réaliser rapidement chez vous. Ce dessert est compatible avec le régime Ingrédients pour 4 personnes : 20 boudoirs 5 petit-suisse 0% 20 cl de café noir non sucré 2 cuillères à soupe de stévia 1 sachet de
Tiramisu Léger aux Petits Suisses Lire la suite »
Découvrez la recette d’une délicieuse blanquette de saumon légère, facile et simple à préparer chez vous pour un déjeuner ou un repas du soir. Ingrédients pour 4 personnes : 350 g de pavé de saumon coupé en cube 2 carottes en rondelles 1 échalote jus de 1 citron du persil haché 2 cuillères à soupe de
Blanquette de saumon légère Lire la suite »
Voici notre recette de la paella aux légumes, une version végétarienne de la fameuse paella valencienne, idéal pour un repas léger du soir. Les ingrédients sont faciles à trouver et sont de saison, et la préparation de cette paella ne demande pas plus de 10 minutes. Ingrédients pour 4 parts : – 9 SP /
Paella aux légumes Lire la suite »
Une recette simple, pour faire le plein de vitamines et de protéines, voici le Gratin de tomates au chèvre léger, le temps de préparation est de 20 minutes. Ingrédients: 4 personnes – 3 SP / portions 6 tomates 1 bûche de chèvre 2 oeufs de taille moyenne 10 cl de lait 60 g de crème fraîche
Gratin de tomates au chèvre léger Lire la suite »
