Voici la recette du Gratin de courgettes et saumon fumé léger, un gratin léger et délicieux, facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 Smartpoints/ Personne – 200 g saumon fumé 500 g courgettes 300 g Formage 0% 20 cl Vin blanc sel, poivre Ciboulette Préparation : Lavez les […]
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Voici la recette du pudding de graines de chia léger, un pudding de chia aux fruits, idéal pour un petit déjeuner healthy ou un dessert gourmand. Ingrédients pour 4 personnes : – 2 points/ personne – 300 g de fromage blanc 0% 30 g de graines de chia 100 ml de lait écrémé 1 cuillère
Pudding de Graines de Chia léger Lire la suite »
Voici la recette de la pâte à pizza légère, une pâte bien croustillante, facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 8 personnes : – 20 Sp – 180 g de farine 1 pot de fromage blanc à 0% (125 gr) 0.5 cuillère à café de sel 1 sachet de levure chimique 10 cl
Pâte à Pizza Légère Lire la suite »
Voici la salade de pommes de terre et tomates, rapide à préparer, un repas complet pour peu de points, recette pour 4 personnes. Ingrédients: 4 portions – 2 SP / portion 4 grosses pommes de terre 8 tomates cerises 1 piment vert 1 oignon 2 cuillère à soupe de vinaigrette sel et poivre Préparation: Epluchez et coupez les
Salade de pommes de terre et tomates Lire la suite »
La fameuse ratatouille avec Cookéo, version Weight Watchers rien de plus simple, voici la recette pour 4 personnes. Ingrédients: 4 portions – 1 SP / portion 300 g de tomates concassées 200 g d’aubergines 200 g de courgettes une gousse d’ail 4 cuillères à café d’huile d’olive Sel, poivre et un peu de paprika 1 pincée
Ratatouille avec Cookéo Lire la suite »
Voici la recette de la salade Coleslaw facile, une salade aux choux et carottes, facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 4 personnes : – 2 sp / personne – 350 g de chou blanc 250 g de carottes 2 cuillères à soupe de mayonnaise allégée 1 cuillère à café de sucre 100 g de
Salade Coleslaw Facile Lire la suite »
Muffins aux oeufs et légumes, voici la méthode pour préparer de savoureux muffins, idéals à servir avec des plats de viande ou poisson. Ingrédients pour 10 muffins : – 2 Sp / muffin – 5 œufs 120 g de fromage blanc 0% 1 cuillère à soupe de maïzena 2 cuillères à soupe de parmesan râpé
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Voici la recette du Blanc de poulet au citron, un plat léger, parfumé au citron, à servir avec du riz ou des pâtes. Ingrédients pour 4 personnes : 4 SP – Vert / 2 SP – Bleu / 2 SP – Violet 500 g de blanc de poulet 1 citron 1 poireau ciboulette sel et poivre
Blanc de Poulet au citron Lire la suite »
Voici la recette de tranches de polenta, des galettes de polenta à déguster avec un petite salade. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 Sp / personne- 80 cl d’eau 200 g de polenta sel, poivre noix de muscade Préparation : Dans une casserole faites bouillir l’eau avec du sel, du poivre et une pincée
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Voici la recette du gratiné aux pommes de terre et courgettes, un gratin léger, sans béchamel, facile à réaliser pour un déjeuner ou un repas du soir. Ingrédients pour 4 personnes: – 6 Sp / personne – 3 pommes de terre 3 courgettes 150 g de tranches de jambon dégraissé découennée 100 g de mozzarella
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