Voici la recette des feuilles de chou farcies à l’orge légères, des rouleaux savoureux, facile et simple à réaliser pour accompagner vos plats de viande. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 sp / personne – 8 feuilles de chou vert 200 g d’orge 1 oignon 2 carottes du persil du cumin 3 cuillères à […]
Feuilles de chou farcies à l’orge légères Lire la suite »
Voici la recette des nouilles aux légumes légères, un plat asiatique léger et vraiment très bon, facile à réaliser chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : – 9 points / personne 350 g de nouilles chinoises 1 courgette 1 brocoli 1 poivron rouge 1 poivron jaune 3 cuillères à soupe de sauce soja 1 cuillère
Nouilles aux Légumes légères Lire la suite »
Voici la recette clafoutis au chèvre frais et tomates cerises léger, un clafoutis salé, facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : 150 g de tomates cerises 160 g de fromage de chèvre 2 œufs 25 cl de lait écrémé 80 g de farine sel, poivre Préparation : Commencez par laver
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Voici la recette clafoutis aux champignons et lardon léger, un clafoutis salé, facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de champignons de paris 100 g de lardons 1 oignon 2 œufs 40 cl de lait écrémé 100 g de farine 1 cuillère à café d’huile d’olive sel, poivre
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Voici la recette quiche sans pâte au thon légère, une recette simple et rapide à réaliser chez vous sans effort et en peu de temps. Ingrédients pour 4 personnes : 150 g de thon en boîte au naturel 1 tomate 1 poivron vert 1/2 oignon haché 60 g de gruyère râpé allégé 80 g de
Quiche Sans Pâte au Thon légère Lire la suite »
Voici la recette du riz au saumon et courgettes léger, un plat froid et léger à base de riz, facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 points / personne 250 g de riz 100 g de saumon fumé 2 courgettes 2 cuillères à café d’huile d’olive le jus
Riz au saumon et courgettes léger Lire la suite »
Voici la recette des courgettes au four légères, une recette facile de courgettes croquantes pour accompagner vos plat de viande ou poisson. Ingrédients pour 4 personnes : 4 courgettes 1 oeuf 80 g de chapelure 70 g de farine sel Préparation : Lavez et séchez les courgettes puis coupez les en quatre à la longueur.
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Voici la recette de la quiche sans pâte aux légumes légère, une recette de quiche légère facile à réaliser avec de bons légumes. Ingrédients pour 4 personnes : 1 aubergine 3 courgettes ( si disponible ) 3 pommes de terre 1 poivron 1 oignon 2 tomate 1 oeuf 25 cl de lait écrémé 100 g
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Voici la recette du falafels au four légères, recette facile et simple de délicieuses boulettes de pois chiche bien croquantes et croustillantes. Ingrédients pour 12 boulettes : – 2 points / boulette 200 g de pois chiche secs 1/2 oignon haché 1 gousses d’ail haché 1 cuillère à soupe de persil finement haché 20 g
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Voici la recette du crumbles aux pommes légers, recette facile et simple d’un délicieux crumble avec une pâte à crumble légère sur un lit fruité. Ingrédients pour 4 personnes : Préparation : Commencez par épluchez les pommes et coupez-les en petits morceaux. Disposez-les dans le fond d’un plat à gratin puis arrosez-les de jus de
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