Voici la recette du gâteau invisible aux poires léger, un gâteau fruité très léger et ultra moelleux, parfait au petit déjeuner, comme collation ou pour le dessert. Ingrédients pour 8 parts : – 3 points / personne – 4 poires 120 g de farine 3 oeufs 1/2 sachet de levure chimique 100 g de fromage […]
Gâteau invisible aux poires léger Lire la suite »
Voici la recette pour faire un gratin d’aubergines et tomates léger, un plat faible en calories, très facile à faire pour accompagner à merveille vos viandes blanches. Ingrédients pour 2 personnes : – 4 points / personne – 2 grandes aubergines 2 oignons 3 tomates moyennes 1 gousse d’ail hachée 20 g de chapelure 3 cuillères
Gratin d’aubergines et tomates léger Lire la suite »
Voici la recette du risotto méditerranéen aux légumes léger, un risotto crémeux et fondant avec magnifique mariage de couleurs et de saveurs. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 points / personne – 280 g de riz 1 aubergine 1 poivron rouge et 1 poivron jaune 2 échalotes 5 tomates cerises 1 gousse d’ail 1
Risotto méditerranéen aux légumes léger Lire la suite »
Voici la recette des pâtes aux pois chiches légères, un plat à base de pâtes très simple à préparer, idéal lorsque vous n’avez pas le temps de cuisiner. Ingrédients pour 4 personnes : – 10 points / personne – 320 g de pâtes 250 g de tomates cerises 250 g de pois chiche 2 gousses d’ail
Pâtes aux pois chiches légères Lire la suite »
Voici la recette des courgettes farcies aux petits légumes légères, de belles et appétissante courgettes aux pomme de terre, petits pois, poivron et parmesan, idéales pour accompagner vos plats de viande Ingrédients pour 4 personnes : – 4 points / personne – 8 courgettes 300 g de pomme de terre 100 g de petits pois
Courgettes farcies aux petits légumes légères Lire la suite »
Voici la recette des spaghettis au poisson et aux légumes légères, Pour notre recette nous avons utilisé du loup et c’est très bon, vous êtes libre de choisir le poisson de votre choix. Ingrédients pour 4 personnes : – 11 points / personne – 320 g de spaghetti 500 g de filet de poisson loup
Spaghettis au Poisson et aux Légumes légères Lire la suite »
Voici la recette des pâtes au thon et aux câpres légères, une salade froide pleine de saveur, et assez légère. Idéale à emporter pour les repas à l’extérieur, recette pour 4 personnes. Ingrédients pour 4 personnes : – 11 points / personne – 400 g de pâtes 160 g de thon au naturel 50 g
Pâtes au Thon et aux Câpres légères Lire la suite »
Voici la recette des macaronis à la viande hachée et champignons, une recette rapide pour faire un plat complet avec lipides, glucides, protéines et vitamines idéal pour le déjeuner. Ingrédients pour 4 personnes : – 10 Sp / personne – 300 g de boeuf haché à 10% de matières grasses 300 g de macaronis 250
Macaronis à la viande hachée et champignons Lire la suite »
Voici la recette du gratin léger aux légumes, un plat facile et rapide à réaliser chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : – 3 points / personne – 250 g de haricots verts 500 g de tomates ( petite taille ) 2 pommes de terre (100 g) 1 courgette 25 cl de lait écrémé 2
Gratin Léger aux Légumes Lire la suite »
Pour varier les plaisirs, voici la recette du fondant au chocolat léger, un gâteau au chocolat sans matière grasse facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 6 parts : – 8 points / part – 140 g de chocolat noir 3 œufs 200 g de compote de pommes sans sucre 60 g de
fondant au chocolat léger Lire la suite »
