On ne va plus relater encore les bienfaits de la carotte ou du gingembre, un seul mot; c’est bon pour la santé! Voici la recette pour faire une bonne soupe de carotte et gingembre, légère et facile à faire. Ingrédients: 4 portions – 1 SP / Portion 500 g de carottes 4 g de gingembre frais 50 […]
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Voici la recette du gratin léger de pommes de terre et tomates, un délicieux gratin parfumé à l’ail et à l’origan, facile et rapide à faire pour un déjeuner ou un dîner léger . Ingrédients pour 6 personnes : – 5 SP / personne – 5 tomates 700 g pommes de terre 40 g chapelure
Gratin léger de pommes de terre et tomates Lire la suite »
Voici la recette du clafoutis aux tomates cerises et olives noires, un plat salé facile et rapide à faire pour un déjeuner ou un dîner léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 points / personne 120 g de farine 500 g de tomates cerises 70 g d’olives noires 3 oeufs 250 ml de lait
Clafoutis aux tomates cerises et olives noires Lire la suite »
Voici 5 idées de recettes légères pour lunch-box, des recettes équilibrées et faciles à préparer pour vous permettre de manger sainement même si vous n’êtes pas à la maison, de bons petits plats healthy à cuisiner le soir ou le week-end et à emporter avec vous. 1 – Poulet grillé et ses petits légumes croquants
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Voici la recette de la quiche sans pâte aux asperges, une recette délicieuse et facile à faire, assez légère pour être servi le soir. Ingrédients pour 6 personnes : – 5 SP / personne – 15 asperges vertes 5 oeufs 300 ml de lait écrémé 6 cuillères à soupe de farine 1/2 cuillère à café
Quiche sans pâte aux asperges et jambon Lire la suite »
Voici la recette des pancakes aux 4 épices, De délicieux pancakes légers aromatisés avec diverses épices, un vrai délice, idéal pour le petit-déjeuner. Ingrédients pour 6 pancakes : – 2 Sp / pancake – 100 g de farine 60 g de fromage blanc à 0% 1 oeuf 100 ml de lait écrémé 1 cuillère à
Pancakes aux 4 épices Lire la suite »
Voici la recette du quiche sans pâte au fromage, un plat à déguster avec une salade verte en entrée ou en plat principal pour le repas du soir. Ingrédients pour 4 personnes: 4 oeufs 500 ml de lait écrémé 5 cuillères à soupe de farine 120 g de gruyère allégé râpé 60 g de parmesan râpé
Quiche sans pâte au fromage Lire la suite »
Le petit déjeuner est un repas qui ne doit surtout pas être négligé, voici une recette pour préparer un petit déjeuner équilibré en 5 minutes, rapide et nourrissant qui vous garderait rassasié toute la matinée. Ingrédients pour 2 personnes: 250 g de yaourt 0% 60 g de granola 2 kiwis 1 orange 200 g d’ananas
Petit déjeuner équilibré en 5 minutes Lire la suite »
Ne cherchez pas plus loin que votre gril pour des fajitas de poulet saines et faciles, voici la salade de poulet à la sauce au citron. Recette complète avec différents légumes,astuce, ne les grillez pas trop pour qu’ils gardent leur valeur nutritionnelle. Ingrédients: 4 portions – 4 SP / Portion 450 g de blanc de poulet
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Voici la recette du gratin d’artichauts à la viande hachée un plat simple à faire, léger et idéal pour le repas du soir. Ingrédients pour 6 personnes: – 6 Sp / personne – 8 artichauts 500 g de viande de boeuf hachée maigre 5% 4 échalotes 500 ml de lait écrémé 60 g de maïzena
Gratin d’artichauts à la viande hachée Lire la suite »
