Une recette très simple à faire, Chaussons aux légumes légers. Une façon différente de manger d’avantage de légumes et de pouvoir les emporter et les consommer à l’extérieur. Recette pour 4 personnes. Ingrédients: 12 chaussons 120 g de pâte brisée allégée 4 tomates 1 poivron rouge 2 oignons 1 gousse d’ail 1 jaune d’œuf 2 cuillères à café […]
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Voici la recette de la soupe de saumon à l’aneth légère, un repas complet et parfumée avec de bons légumes et un délicieux pavé de saumon, parfaite pour un dîner léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 Sp / personne – 360 g de filet de saumon 400 g de poireaux 400 g de pommes
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Voici la recette du gratin de gnocchis aux tomates et origan léger, un délicieux plat à l’italienne, facile et simple à faire pour accompagner vos viandes. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 points / personne – 500 g de gnocchis de pomme de terre 450 g de tomates pelées concassées 1 oignon 2 gousses
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Voici la recette de la quiche au poulet dans des galettes wraps légère, un délicieux plat complet, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 points / personne – 3 galettes wraps ( recette ici ) 250 g de blanc de poulet 100 g de champignons en
Quiche au Poulet dans des galettes Wraps légère Lire la suite »
Voici la recette de l’émincé de poulet au lait de coco léger, un délicieux plat parfumé au curry et lait de coco facile et simple à faire pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 400 g d’escalopes de poulet 220 ml de lait de coco 2 oignons 2 gousses d’ail jus de 1
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Voici la recette d’ aubergine gratinée légère, délicieuse et joliment présentée, une idée très simple à faire pour accompagner vos plats de viande ou de poisson. Ingrédients pour 2 personnes : – 4 points / personne – 2 aubergines 100 g de gruyère allégée 2 tomates 2 cuillères à café d’huile d’olive sel, poivre. Préparation
Aubergine gratinée légère Lire la suite »
Il n’y a pas plus léger que des légumes pour perdre du poids, garder la forme et faire le plein de vitamines. Voici la recette du Velouté de tomates et poivrons pour 4 personnes. Ingrédients: 4 Portions – 1 SP / Portion – 8 tomates de taille moyenne 2 poivrons rouges 1 oignon 2 cuillères
Velouté de tomates et poivrons Lire la suite »
Voici la recette pour faire une lasagne aux légumes légère, un délicieux plat léger à base de légumes frais, facile à faire, idéal pour le déjeuner. Ingrédients pour 4 personnes : – 7 points / personne – 3 carottes 1 céleri-rave 1 poireau 2 gousse d’ail 1 oignon 400 g de tomates mondées et concassées 2
Lasagne aux légumes légère Lire la suite »
Voici la recette du bowl cake aux flocons d’avoine et bananes léger, un délicieux gâteau à faire rapidement le matin pour un petit déjeuner sain et équilibré. Ingrédients pour 2 personnes : 60 g de flocons d’avoine 2 bananes 1 œuf 6 cuillères à soupe de lait écrémé 2 cuillères à café de miel 1 cuillère
Bowl Cake aux flocons d’avoine et bananes léger Lire la suite »
Voici la recette du gratin de carottes léger, un plat léger, et facile à faire qui accompagnera à merveille de la viande ou du poisson. Vous pouvez aussi apprécier ce Gratin de pomme de terre et carotte, qui est aussi bon. Ingrédients pour 4 personnes : 600 g de carotte 350 ml de lait écrémé 3
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