Dans cette soupe nous n’utiliserons que des ingrédients naturels, rien d’emballé, pas de bouillon cube ou autre chose pleine de conservateurs. Bien sûr, si vous voulez faire une désintoxication, vous devez manger des choses simples, mais en même temps bonnes et savoureuses, comme c’est le cas de cette Soupe désintoxe de légumes légère. ingrédients pour 3 portions […]
Soupe désintoxe de légumes légère Lire la suite »
Voici un dessert typique italien, bien sûr, la recette traditionnelle est faite en faisant frire les anneaux de pomme enrobés dans une pâte … mais avec notre façon, c’est encore très délicieux, la cuisine ne sera pas sale et vous resterez en bonne santé! L’astuce est d’utiliser une poêle anti-adhésive à la place de l’huile. Voici la recette des Beignets aux
Beignets aux pommes légers Lire la suite »
Voici la recette du Poulet au curry et aux lentilles léger, un savoureux plat complet aux saveurs asiatiques avec du lait de coco et du curry, très simple à réaliser et qui plaira à toute la famille. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 points / personne – 400 g de blanc de poulet 120
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Pour cette recette nous allons travailler le chou-fleur pour qu’il ressemble à du riz, et nous allons le mélanger à d’autres bons légumes, et à des œufs. Ainsi nous pouvons garantir un bon apport en vitamines et protéines. Voici la Salade de chou-fleur et légumes. Ingrédients: 4 porions – 3 SP / portion 1 chou-fleur
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Voici la recette des crêpes de sarrasin au jambon et champignons légère, de délicieuses crêpes légères farcies aux champignons, et au jambon idéales pour comme repas équilibré. Ingrédients pour 4 galettes farcies : – 6 points /galette – 4 galettes ( recette ici ) 300 g de champignons de paris 200 g de jambon dégraissé,
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Voici la recette des galettes de sarrasin légères, de délicieuses crêpes à la farine de sarrasin, idéales pour toutes vos garnitures salées. Ingrédients pour 12 galettes : 330 g de farine de sarrasin 1 œuf 75 cl d’eau 1/2 cuillère à café de sel 1 cuillère à soupe d’huile (pour graisser la poêle) Préparation : Dans
Galettes de sarrasin légères Lire la suite »
Voici la recette des muffins aux courgettes, thym et parmesan, savoureux avec une croûte dorée, facile et simple à préparer, à croquer à toute heure de la journée. Ingrédients pour 6 muffins : – 3 SP / muffin – 120 g de farine 2 cuillères à café de levure chimique 40 g de parmesan 100
Muffins aux courgettes, thym et parmesan Lire la suite »
Voici la recette du flan de poulet aux légumes léger, un délicieux plat facile à faire, accompagné d’une salade ou d’une sauce tomate. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 points / personne – 300 g de blanc de poulet 1/2 l de lait écrémé 2 carottes 2 courgettes 1 oignon 3 oeufs 2 cuillères
Flan de poulet aux légumes léger Lire la suite »
Les haricots verts sont une excellente source de vitamine C, à mettre le plus souvent dans vos assiettes. Pour cette recette nous utiliserons des pâtes de blé entier, voici les Spaghettis aux haricots verts grillés et champignons. Ingrédients: 4 portions – 8 SP / portion 250 g de spaghetti de blé entier 100 g de champignons
Spaghettis aux haricots verts grillés et champignons Lire la suite »
Voici la recette des spaghetti à la Carbonara légère, une version légère, sans matière grasse, facile et simple à faire pour un repas du soir. Ingrédients pour 4 personnes : – 12 points / personne – 320 g de spaghetti 200 g de lardons 3 oeufs 40 g de parmesan râpé sel, poivre. Préparation :
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