Voici la recette pour faire une délicieuse Soupe de poulet et gnocchis. Un plat complet et rassasiant! Les morceaux de poulet donnent une base riche en protéines pour la soupe, tandis que les carottes et les pois fournissent de la texture et les vitamines. Ingrédients: 6 Portions – 9 SP / portion 600 g de cuisses de […]
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Voici la recette du risotto de poulet aux champignons léger, un délicieux plat complet facile et simple à réaliser, idéal comme repas du soir léger et rapide. Ingrédients pour 4 personnes : – 9 points / personne- 250 g de riz 150 g de champignon de Paris 250 g de blancs de poulet 2 échalotes
Risotto de poulet aux champignons léger Lire la suite »
Si vous aimez les Pancakes comme nous, voici la recette des Pancakes légers à la banane, des pancakes délicieux ultra-légers sans matière grasse, faciles et rapides à préparer pour le petit-déjeuner ou le goûter, à déguster avec un filet de sirop d’érable. Ingrédients pour 5 pancakes : 1 banane 1 œuf + 1 jaune d’œuf
Pancakes légers à la banane Lire la suite »
Voici la recette de l’invisible de courgettes au saumon léger, un délicieux gâteau salé, facile et simple à faire pour un repas léger, accompagné d’une salade ou une sauce tomate ou un coulis de poivron. Ingrédients pour 6 personnes : – 4 points / personne – 2 courgettes 2 pavés de saumon 3 œufs 120 ml
Invisible de courgettes au saumon léger Lire la suite »
Voici la recette du flan au caramel léger, un délicieux dessert gourmand en version allégée, facile et simple à cuisiner. Ingrédients pour 5 personnes : – 5 points / personne – 500 ml de lait demi écrémé 4 cuillères à café d’édulcorant 3 oeufs 1 cuillère à café d’extrait de vanille 5 cuillères à soupe
Flan au caramel léger Lire la suite »
Voici la recette de clafoutis au brocoli et lardons léger, un délicieux clafoutis salé facile et rapide à faire pour un bon repas du soir accompagné d’une petite salade. Ingrédients pour 5 personnes : – 6 points / personne – 500 g de brocoli 150 g de lardons fumés 3 œufs 300 ml de lait
Clafoutis au brocoli et lardons léger Lire la suite »
Voici la recette de la Moussaka légère, un délicieux plat grec facile à réaliser à base d’aubergines, de viande hachée, sauce tomate et béchamel. Ingrédients pour 4 personnes : 250 g de viande hachée de bœuf 5% 4 aubergines 300 g de tomate concassée 1 oignon 1 gousse d’ail quelques brins de ciboulette 2 cuillères
Moussaka légère Lire la suite »
le Poulet aux choux de Bruxelles et à la sauce moutarde sera l’un de vos plat préféré lors de vos repas de famille du weekend. des poitrines de poulet marinés dans une sauce onctueuse et des choux de Bruxelles sautés, accompagnés de pommes de terre au romarin. Ingrédients: 4 Portions – 5 SP / portion 480 g de
Poulet aux choux de Bruxelles et à la sauce moutarde Lire la suite »
Ce Mijoté d’haricots blancs, légumes et oeufs est riche en vitamines, idéal pour les petits budgets, et une excellente façon de résoudre la problématique: quoi de dîner? Les œufs ajoutent une grande quantité de protéines et conservent l’état végétarien du plat. Ingrédients: 4 portions – 4 SP / portion 4 cuillères à café d’huile d’olive 1 petit oignon haché
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Cette recette est parfaite pour inaugurer l’automne: elle est assez copieuse et légère en même temps. Associez-la à une salade de chou ou à un pain croustillant à grains entiers pour un repas léger et rassasiant. Voici la recette du Mijoté de poulet, de lardons et de pommes de terre. Ingrédients: 5 portions – 6 SP
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