Voici une recette parfaite si vous avez gardé des restes de dinde ou de poulet cuit d’un repas précédant. La Soupe à la dinde et aux haricots blancs est un plat léger et rapide, mais surtout très délicieux. Ingrédients: 5 portions – 2 SP / Portion 2 cuillères à café d’huile d’olive 125 g de poireau […]
Soupe à la dinde et aux haricots blancs Lire la suite »
Un plat assez facile, riche en protéines, et vitamine. L’Omelette aux champignons, au brocoli et au feta est un plat très léger et rassasiant, la recette est pour 4 personnes. Ingrédients: 4 portions – 4 SP / Portion 4 oeufs 8 blancs d’oeufs 2 cuillères à soupe de crème à 12 % 1 pincée de
Omelette aux champignons, au brocoli et au feta Lire la suite »
Découvrez la recette facile des mini-cookies à 2 Sp, de délicieux cookies légers croustillant au cœur moelleux pour vos goûters et pauses café. Ingrédients pour 20 mini-cookies: 2 cuillères à soupe de beurre allégé 41% 2 cuillères à soupe d’huile 60 g de sucre brun foncé 1 cuillère à soupe d’édulcorant 1 cuillère à café d’extrait
Mini-cookies à 2 points Lire la suite »
Découvrez la recette inratable du brownie léger, un brownie bien moelleux pour les gourmands, à base d’édulcorant, pour remplacer la moitié du sucre et le fromage blanc 0% pour remplacer le beurre. Ingrédients pour 8 parts : Préparation: Préchauffez le four à 180°C.Dans une casserole, faites fondre le chocolat avec le fromage blanc .Écrasez ensuite
C’est la saison d’halloween, Découvrez la recette des biscuits doigts de sorcière légers, des biscuits à la vanille pour se faire plaisir tout en légèreté. Ingrédients pour 14 doigts : – 2 points /doigt – 200 g de farine 3 cuillères à soupe d’édulcorant 100 g de fromage blanc 0% 20 g de beurre allégée
Biscuits Doigts de Sorcière Légers Lire la suite »
Voici la recette des pâtes au saumon et brocoli légères, un délicieux plat complet et très rapide à faire, la recette est pour 4 personnes. Ingrédients pour 4 personnes : 320 g de spaghettis 160 g de saumon fumé 400 g de brocoli 1 oignon 2 cuillères à café d’huile d’olive 12 cl de vin blanc
Pâtes au saumon et brocoli légères Lire la suite »
Voici une recette inratable de bonnes gaufres légères sans beurre , elles sont bien croustillantes, parfaites pour le petit déjeuner ou le goûter avec un filet de sirop d’érable ou de la confiture allégée. Ingrédients pour 12 gaufres : – 2 points / gaufre – 140 g de farine 3 jaunes d’œufs 4 blancs d’œufs
Gaufres légères sans beurre Lire la suite »
Nous vous proposons un plat typique espagnol, des Oeufs aux tomates et au chorizo, ce saucisson d’origine ibérique fabriqué à partir de viande de porc ou d’un mélange de porc ou de bœuf, assaisonné avec du sel et du paprika. La recette prend moins de 20 minutes en préparation et 30 minutes de cuisson. Ingrédients: 4 portions
Oeufs aux tomates et au chorizo Lire la suite »
Voici la recette pour faire un croque madame léger, super recette facile et rapide à préparer, parfait pour un dîner improvisé accompagné d’une bonne salade. Privilégiez un pain complet, la recette est pour 2 personnes. Ingrédients pour 2 personnes : 2 œufs 4 tranches de pain de mie 2 tranches de jambon (50 g) 2 tranches
Croque Madame léger Lire la suite »
Envie de cuisiner un petit plat coquin et insolite? Voici la recette des conchiglies farcies au boeuf haché légères, un délicieux plat en version légère des pâtes farcies à la viande hachée et à la sauce tomates. Ingrédients pour 4 personnes : – 10 points / personne – 260 g conchiglies (pâtes en forme de gros
Conchiglies farcies au boeuf haché légères Lire la suite »
