Voici la recette de tarte aux poireaux et au chèvre frais légère, une délicieuse tarte salée à la pâte brisée légère au fromage blanc, très facile et simple à cuisiner chez vous. Ingrédients pour 6 personnes : – 9 points / personne – 1 pâte brisée sans beurre au fromage blanc ( Recette ici ) 3 […]
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Voici la recette du pot au feu Léger , un délicieux plat traditionnel de viande de bœuf aromatisée par des légumes et un bouquet garni, facile à cuisiner et idéale pour affronter le froid de l’hiver. Ingrédients pour 4 personnes : – 10 points / personne – 750 g de paleron 5 carottes 5 navets
Pot au feu Léger Lire la suite »
Voici un plat complet très riche en vitamines, et très léger, voici la recette pour faire une Soupe au boeuf, au bulghur et aux pois chiches. Recette pour 8 portions. Ingrédients: 8 portions – 4 SP / Portion 1 cuillère à café de garam masala (facultatif) 1 cuillère à café de gingembre frais, râpé Un peu
Soupe au boeuf, au bulghur et aux pois chiches Lire la suite »
Voici la recette du poulet stroganoff léger, un bon petit plat complet et léger au poulet crémeux avec une sauce onctueuse accompagné de champignons, très facile et simple à cuisiner. Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de poulet coupé en gros cube 120 g de champignons de Paris émincés 1 oignon 2 gousses d’ail
Poulet stroganoff léger Lire la suite »
Voici la recette du quiche lorraine sans pâte légère, quiche avec du jambon plutôt que des lardons, facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 6 personnes : 3 œufs 100 g de farine 100 g de crème fraîche allégée à 5% 250 g de lait écrémé 40 g de parmesan râpé 200 g de jambon
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Voici la recette du frites à 0 points, des frites de courge légères croustillantes à l’extérieur et moelleuses à l’intérieur, et très facile à préparer. Ingrédients pour 4 personnes : – 0 points / personne – 1 cuillère à café d’huile de tournesol, en spray 500 g courge 2 pincées de sel Préparation: Épluchez puis coupez la
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Voici la recette du flan de poireaux au jambon léger, un délicieux plat léger, aux saveurs d’hiver. Ingrédients pour 6 personnes : – 4 points / personne – 4 poireaux 250 g de jambon en dés 3 œufs 250 ml de lait écrémé 1 cuillère à soupe de maïzena 60 g de parmesan râpé 1/2
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Voici la recette du filet mignon au maroilles, un délicieux plat d’un filet mignon de porc mijoté avec une sauce crémeuse, facile et simple à cuisiner. Ingrédients pour 4 personnes : – 7 points / personne – 500 g de filet mignon de Porc 1 oignon 50 ml de vin blanc 150 g de crème
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Le régime weight watchers est un régime très souple, on peut tout manger avec moderation. Et pour ça nous vous proposons la liste des Smartpoints des chips et salés du commerce. La liste : Pringles original : 30 g = 7 SP Pringles cream & onion 30 g = 6 SP Tortilla Chips = 50
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Voici la recette de la soupe de brocoli au fromage bleu légère, une délicieuse soupe pour manger léger, idéal pour un repas du soir, à consommer en entrée ou en plat principal. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 points / personne – 600 g de brocoli 1 oignon 100 g de pomme de terre
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