Voici un repas facile à transporter dans votre boite à lunch, la recette du Paninis aux tomates et à la mozzarella et d’une simplicité exemplaire. Points forts, repas complet avec des vitamines, protéines avec peu de Smartpoints. Ingrédients: 4 Paninis – 8 SP / Panini 4 pains à paninis de blé entier de préférence 2 […]
Paninis aux tomates et à la mozzarella Lire la suite »
Voici la recette des sablés épicés légers, de délicieux sablés de Noël parfumés à la cannelle et au gingembre, légers et très facile à faire. Ingrédients pour 25 sablés : 150 g de farine 45 g de beurre allégé 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1 œuf 3 cuillères à soupe d’édulcorant 1
Sablés épicés légers Lire la suite »
Voici la recette de la Mayonnaise Sans Huile légère, une mayonnaise très légère sans matière grasse et avec une bonne consistance et un goût très proche de la mayonnaise standard. Ingrédients pour 4 cuillères à soupe de mayonnaise : 1 œuf 100 ml d’eau 2 cuillères à soupe de maïzena 2 cuillères à soupe de
Mayonnaise légère sans Huile Lire la suite »
Voici la recette du gratin aux poissons léger, un délicieux gratin de la mer au cabillaud et aux crevettes avec du fromage bien gratiné et une sauce béchamel légère et parfumée. Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de filet de cabillaud 250 g de champignons en boîte 400 g de crevettes décortiquées 350 ml de
Gratin aux poissons léger Lire la suite »
Voici la recette Beignets aux bananes légers, de délicieux petits beignets sans matière grasse très faciles à faire pour un petit déjeuner gourmands. Ingrédients pour 20 beignets : – 1 points / 2 Beignets – 2 bananes 1 œuf 60 g de farine 60 ml de lait écrémé 1/2 cuillère à café de levure chimique
Beignets aux bananes légers Lire la suite »
Voici la recette clafoutis aux pommes et à la cannelle léger, un délicieux clafoutis sucré, facile et simple à faire, idéal pour un dessert très gourmand. Ingrédients pour 6 personnes : – 4 points / personne – 3 pommes 150 g de farine 3 cuillère à soupe d’édulcorant 1 cuillère à café de cannelle en poudre
Clafoutis aux pommes et à la cannelle léger Lire la suite »
Voici la recette des saucisses aux lentilles légers, un plat traditionnel complet simple et rapide à faire et toujours aussi bon. Ingrédients pour 4 personnes : – 12 points / personne – 4 saucisses de Morteau ( 50 g chacune ) 1 oignon 150 g de carotte 2 grands verres d’eau 300 g de lentilles vertes 1
Saucisses aux lentilles légers Lire la suite »
Voici la recette des truffes au chocolat légères, une confiserie de Noël gourmande et fondante qui donne une saveur unique à votre table de Noël. Ingrédients pour 25 truffes : – 2 points / truffe – 200 g de chocolat noir 100 ml de crème fraîche allégée à 5% 10 g de d’édulcorant 1 cuillère
Truffes au chocolat légères Lire la suite »
Des plats légers et rapides les italiens sont les champions, voici la Salade de pâtes à l’italienne. Le temps de préparation et de cuisson ne dépassent pas 25 minutes, recette pour 4 personnes. Ingrédients: 4 portions – 7 SP / Portion 200 g de pâtes de blé entier 100 g de pois mange-tout parés 1 poivron
Salade de pâtes à l’italienne Lire la suite »
Voici une salade variée et complète, la Salade d’orge et de riz à la méditerranéenne. Un plat avec du riz, de l’orge et de bons légumes à servir avec du poisson grillé. Ingrédients: 4 portions – 10 SP / portion 150 g d’orge rincé 250 g de riz basmati rincé 300 g de tomates cerises coupées en
Salade d’orge et de riz à la méditerranéenne Lire la suite »
